co jest

[...] skład....odmiennie ...maja uzupełniac i wyrównywac straty energetyczne oraz glikogen ale równomiernie...to co Ty proponujesz ..czyli stosowanie glukozy cały czas jest zabójstwem......ale skad mozesz o tym wiedziec? proponuje Ci poexperymentowac z owa glukoza przez kilka miesiecy i ponownie zabierzesz głos:)podejzewam ze na topie wtedy [...]

...a ja boldka wybrałem brd i***** przywalę 500mg tyg i powiem co tam w środku jest ...a wy dalej wąchajcie szkło s****ysyny

[...] ma po nim przyrostów tylo smacznie się kima i lepiej się poczujesz. Jeśli nadal chcesz dokupić mono do TCM to z obliczeń wynika, że potrzebujesz tylko 100g mono do tcm, bo masz je brać w takim układzie tylko po treningu. 100g mono widziałem tylko u vitalmaxa, być może inne firmy też mają ale vital stoi zdecydowanie najtaniej i jest sprawdzony.

[...] (a na masie np cyklu kreatynowym to organizm traci odporność i w tedy się przydają witaminy za 9zł/30dni Olimp) BCAA na mase - powiem tak 1 raz jadę na bcaa przy masie i jest lepsza regeneracja po 2 tygodniach (wersja dla tych co mają kase) O-3 to różnie raz kupuje raz nie tylko mi się po nich odbija przez 2 godziny (moża zastąpić rybami + [...]

A co to jest stres-kupa? JAk to mówią - pierwsze śliwki robaczywki, pierwsze koty za płoty

skup sie na jakimkolwiek*********iu sportu w tym wieku wszystko zleci ;) ciesz sie zyciem i nie wpierdzielaj za duzo na kolacje pozatym bigaj ciesz sie, badz pozytywnie nastawiony . To co TY rozpisales jest ok trzymaj sie tylko tego z czasem mozesz wydluzyc pewne elementy ;) powodzenia

a to cm3 co podałem, jest 360 kaps, i 180, które byś polecił na początek, wiem że im więcej tym lepiej ale jak mowisz?

Witajcie znów, znów jestem totalnie zamieszany :D wiesz z tym hajsem to jest różnie, ale na począek by mi starczyło, a chciałbym to wybrać mniejwięcej do początku wakacji z 2 tygodniowym poślizgiem, bo nie wiem jak to bedzie w wakacje z treningami, albo mnie nie bedzie, albo kumpla bo u niego siłka i to się może skomplikować, ogólnie byłem [...]

uwazam ze ten sposob co ty stosujesz jest nie dobry ja biore 10 dni 2X5g potem 2 tyg przerwy i sa duze efekty lub mozesz jeszcze inaczej 1 miesiac 2X5g potem 1 miech przerwy. i to dziala z wlasnego i innych ludzi doswiadczen i te cykly sa dobre. w moim cyklu tez zluzywam 100g :)

ou fak ***lo mi sie i to ostro ..tyle razy czytalem sklad reda i nie zauwazylem ze jest tam 40mg tauryny ale wtopa...dobra to w takim razie usoone blad... co nie zmienia faktu ze z moich wiadomosci wynika iz dawka 6g bedzie odpowiednia... misOO Gróbas w Suplementacji Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-08-23 23:04:14

[...] na poziomie zapotrzebowania, dieta ketogeniczna, aeroby, do tego kretka mono, BCAA, efka, cofeina, ZMA...Moze jeszcze cos dorzuce do tego... Cel to spalenie tluszczu (nie jest go zbyt duzo) i zachowanie jak najwiecej masy miesniowej... Nie licze tu na wzrost masy, a jedynie na zminimalizowanie spadkow... Oczywiscie bede kontrolowal przebieg [...]

[...] zdecydowanie tak... Przy TKD jesz stale węgle w okolicach okołotreningowych co pozwala na ciągłe intensywne treningi bo masz wciąż glikogen w mięśniach.. CKD z kolei regułą jest max wypalanie glikogenu i zmuszenie organizmu do produkcji i czerpania energii z ciał ketonowych.. wtedy palisz najwięcej fetu ale z braku glikogenu trudno wykonać [...]

e-lite o co chodz z tą kreatyną + kofeina??? ja słyszałem że nawet niewielkie ilości kofeiny całkowicie wstrzymują działanie kreatyny na ok 24 h, wiec czy to nie jest bezsensowne??

[...] pytam, na gronie, fotki "kulturystyczne" Twoje? Bo za***iscia duza rozbieznosc formy tam widze na co poniektorych Sklanialbym sie ku temu, ze na niektorych nie jestes Ty No chyba, ze z naprawde roznych okresow foty. Edit: Wiem, ze jest tam "Znalezione w sieci ;)" ale pytam ze wzgledu na ten koncowy znaczek wlasnie. [...]

Zmieniłem dietę, zastosowałem się do tego co mi napisałeś. Teraz to wygląda tak: http://imageshack.us/photo/my-images/12/3e57.png/ Dodatkowo w każdym (lub większości) posiłków będę dodawał jakieś warzywka. Czy to jest teraz odpowiednia dieta?

[...] Jak juz tu obli napisała - ludzkość by dawno wyginela gdyby taka zależność istniała - wam sie tu wszystkim wydaje,ze to co dzwigacie to niewiadomo jakie osiągniecie jest a naprawdę dla większość swiata mniej cywilizowanego takie obciążenia to dzień codzienny i to nie godzinę czy dwie ale cały dzień ciężkiej harówy. No i jak Marta pisze [...]

[...] wysiłku fizycznego, nie odnotowałam niepokojących zmian ani u siebie ani u dziecka :-) kobita z pogotowia laktacyjnego, która mnie odwiedzała powiedziała, że karmienie jest najnaturalniejszą rzeczą pod słońcem i nie powinno mi w niczym przeszkadzać- ani w uprawnianiu aktywności fizycznej ani w jedzeniu tego, na co mam ochotę :-) i tego się [...]

Może i jest dużo kwestii indywidualnych ale są też fakty na ktore mozna zważać. Moje pytanie wzięło się jeszcze stąd, że jestem osobą która ma wysoką insulino-odpornosc. Trener na siłowni powiedział mi kiedys zebym spożywał wtedy dużo tluszczy a ograniczał węglowodany. Wydaje mi się to troche bez sensu. Majac wysoką insulino-odpornosc moge [...]

Może i jest dużo kwestii indywidualnych ale są też fakty na ktore mozna zważać. Moje pytanie wzięło się jeszcze stąd, że jestem osobą która ma wysoką insulino-odpornosc. Trener na siłowni powiedział mi kiedys zebym spożywał wtedy dużo tluszczy a ograniczał węglowodany. Wydaje mi się to troche bez sensu. Majac wysoką insulino-odpornosc moge [...]

czyli bredni nie pisze wedlug mnie trzeba by bylo zrobic mala "hydraulike" w trenigu bo z tego co pisze to jest tam maly chaos. ale to nie ten dzial juz